争吵是一段关系中不可避免的一部分,但当频繁发生并影响情感连接时,往往会导致感情破裂。以下是一些常见的不和谐因素以及可能导致感情疏远的原因:
1、指责:相互指责是关系里最容易出现的成份之一。当你和伴侣交谈时,需确保以理解对方见解和感受为前提,尽量减少斥责或是互相攻击。
2、忽视:当争吵开始时,必须努力维持相互之间的关注和关爱。试着了解另一方的立场,并表述你关心和关怀。如果你能感受到对方需要被重视与支持时,更容易达成一致与理解。
3、否定:当争吵结束后,彼此往往会对另一半的努力和勤奋表达感激之情时,赞扬和赏析另一半的行为表现是关键。反过来,假如你一直否认或否认对方勤奋表现出的付出与努力,那这很可能会加重矛盾。
4、忽视:争吵之后,需要努力复建互相之间的信任与理解。尝试了解另一方的要求和期待,而不是只关注自己的要求和想法。假如你一直在争吵中失去自我认同感,那就需要更改这一点,以建立更加健康均衡的关系。
5、持续争执:争吵是持续进行的一种方法来表达和宣泄情绪。在持续争执时,需要保持理性和理智,并竭尽全力解决问题。假如无法解决这一难题,也许需要考虑到是不是值得继续维持关联。
