分手后，心中矛盾重重，既不愿放手，又不想强求复合，该如何是好？
若分手后你既不愿放手，又不愿努力挽留，这确实显得你内心充满矛盾。须知，分手后仅有两种选择：要么彻底放下，要么全力以赴争取。而你既不愿失去，也不愿挽留，内心的纠结可见一斑。不妨自问，你是否依然深爱着对方。
然而，就你目前的情况来看，我猜测你并非真正喜欢对方，而是享受对方陪伴的时光。若两人突然分离，你可能会感到极不适应。与对方共度的美好时光太多，这已使对方的存在成为你的习惯。若某日分手，你定会感到痛苦。尽管如此，我认为你仍需学会放手。
无需执着于纠缠对方，实则你珍视的是那份陪伴的温馨，而非对方本身。若有人能如他般陪伴左右，你亦能迅速释怀。我亦曾如此，分手初期，不愿放手，却因他的某些行为而难以忍受，亦无意愿挽留。
冷静反思后，我意识到自己并非真正喜欢他。他身上的诸多缺点让我难以接受，而他的一些行为已触及我的底线。仅是他在我身边的陪伴，若有人能如他般陪伴，我亦能淡忘。毕竟，沉溺于过去，未来便无从谈起。因此，我认为你应彻底放手，毕竟，能握在手中的，也应学会放下。
分手之痛如何缓解？
若感不适，不妨再次伸出手挽留，坦诚地表达你的内心所想。若决心分手，务必保持冷静，调整心态，以平和之心面对。
在此期间，不妨多参与能让你心情愉悦的活动，如聆听音乐、观赏电影、放声歌唱、锻炼身体等。同时，与亲朋好友畅谈心事，倾诉以舒缓情绪。平日里，积极参与集体活动或结识新朋友，助你早日摆脱失恋的阴霾。
