婚外情但没发生过关系怎样断掉

婚外情但没发生过关系怎样断掉 婚外情但没发生过关系怎么断算出轨

婚外情但没发生过关系怎样断算出轨?婚外情虽然你们没有发生实质性的肉体关系，但是你们的精神已经出轨了，断定为精神出轨，如果你想断掉这种暧昧的关系，可以尝试以下几个方式!

婚外情但没发生过关系怎样断掉?8个方式

1.明确你自己想要的东西

首先，你得明确自己的心态。

心里得有个底，了解自己想要的是啥子。别一时冲动，就做出啥子后悔莫及的事儿来。你得想清楚，婚姻才是最重要的，那些婚外的感情，不过是过眼云烟，不值得留恋。

2.保持距离

然后，你得跟那个人保持距离。别再频繁地联系、见面了，这样只会让感情越来越深。你可以试着删除他的联系方式，或者屏蔽他的兄弟圈，让自己眼不见心不烦。刚开始也许会有点难受，但时间一长，你就会发现，其实也没那么难。

3.让自己忙起来

接着，你得找点事儿干，让自己忙起来。

别整天胡思乱想，这样只会让自己更难受。你可以学点新技能、参与点兴趣小组，或者跟兄弟们一起出去玩。总之，让自己充实起来，就没有那么多时间去想那些乱七八糟的事儿了。

4.广交兄弟：

和兄弟探讨可以疏导心中的郁闷，发现生活中的美好，逐渐减少对婚外情的依赖。

5.回归家庭：

多关心家人，和伴侣和孩子重建亲密关系，找回家庭温暖。

6.明确表达回绝：

如果对方有纠缠不休的行为，应该明确表达回绝，并请求对方停止一切纠缠行为。如果口头表达无效，可以思考书面表达，并留存证据以防日后需要。

7.寻求专业帮助

还有啊，别忘了寻求专业帮助。

有时候，大家自己的力量是有限的，需要专业人士来指导大家。你可以找心理咨询师谈谈心，或者参与一些相关的课程。他们会给你更专业的提议，帮你更快地走出困境。

8不断鼓励

最后，给自己点时间，慢慢调整心态。遇到困难就不断鼓励自己，

感情这事儿，不是说断就能断的。你得给自己点时间，让自己慢慢适应没有那个人的生活。别急于求成，也别太过苛求自己。只要你肯努力，总有一天会走出这个阴影的。

所以啊，婚外情这事儿，真的得早些断掉。别等到事情发展到无法收拾的地步，才后悔莫及。希望我的这些方式能帮到大家，让大家一起努力，过上更幸福、更美好的生活吧!