夏至时节，品味哪些时令鲜果？夏至期间，推荐品尝哪些水果佳品？
夏至时节，挑选何种水果最为适宜？随着夏至的到来，气温逐渐攀升，此时多吃水果尤为关键。这不仅能够解渴消暑，还能补充身体所需营养，堪称食补佳选。夏至期间，预防中暑至关重要，及时补充水分不可或缺。本篇文章为您整理了夏至时节适合食用的水果，敬请关注！
一、夏至吃啥子水果1、火龙果：
五月、六月，火龙果成为当季佳果，其果实硕大、汁水丰盈。得益于较少的病虫害，火龙果无需农药即可自然生长，堪称绿色无污染的健康之选。夏日炎炎，它更是大自然的馈赠。然而，火龙果的内在价值更胜一筹，排毒养颜、抗衰老、降血脂，助你抵御湿热困扰。
2、哈密瓜：
哈密瓜性寒味甘，富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类及多种维生素A、B群、C，以及磷、钠、钾等营养素。其显著促进人体造血功能，是贫血食疗佳品。常食哈密瓜，可有效缓解身心疲惫、心神不宁及口臭等问题。
3、西瓜：
西瓜堪称夏日佳品，其独特功效显著，能有效清热解暑、补充钾质，且口感清甜。此果富含水分与营养，包括蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、C，以及人体必需氨基酸。西瓜更是美容佳果，其汁液中的瓜氨酸等活性氨基酸，易于肌肤吸收，滋养肌肤、防晒美白。
二、夏至养生佳肴推荐：鸭蛋，滋补身心的首选。
民间有言，立夏时节，食蛋以“补夏”为名，此乃夏日保健良方，可使人避免消瘦，体重不降，精力充沛，劳作有力。咸鸭蛋富含钙、铁等无机盐，其钙铁含量均高于鸡蛋与鲜鸭蛋，实为夏日补充钙铁之佳品。
2、莴苣
莴苣富含丰富植物纤维素，有效促进肠壁蠕动，助力消化道畅通，对缓解便秘症状大有裨益，堪称贫血女性患者的理想食材。
3、百合
百合入心经，性属微寒，具有清心除烦、宁心安神的功效，适用于热病后余热未清、神志不清、失眠多梦、情绪低落、悲伤欲泣等症状的治疗。
本文已全面梳理夏至时节适宜食用的水果及养生佳品，旨在助您有效降低中暑风险。夏至之际，挑选时令水果，既可消暑又可滋补身体。
