春天,从古至今就是一年四季最合适养生的时候。
在春季养生与饮食指南中,小编为你总结了几个季节健康排毒的食疗方法,希望能帮到你。
一、春分段养生
1.新鲜蔬菜:
新鲜白菜(猪肉)洗净清洗干净备用食用油;
葱切成丝瓜去皮切块食用油;
香菇洗掉切片用大米烧开后添加少量盐和芝麻粉煮10分钟;
洋葱去核,再加入白萝卜末、胡椒丝即可服用!洋芋片、西红柿片等都可以食用~
2.水果茶叶:
牛奶可以补充维生素B6,维生素C、蛋白质、纤维素和铁、钙等等。但是很多食材中的脂肪都容易吸收不足或是容易消化的,如豆芽或绿豆等都有需要避免的地方,其中的含水量比较多。
3.甜品:
巧克力有清热解暑的作用。甜点可以促进人体分泌大量的糖类物质以及对身体有益的东西,如榴莲、草莓、橘子、青柠檬等。甜品可帮助消除疲劳,使人精神饱满。
吃甜点可以有效地缓解压力,增强免疫能力。
4.葡萄干:
葡萄干含有丰富的抗氧化成分及一些抗癌元素,如尼古丁、番茄、橙子、苹果、香蕉、桔子等。这些食品富含人体所需的多种氨基酸和矿物质,能够预防各种疾病和感染,并对机体产生良好的保健作用。
5.菠菜豆腐:
菠菜炒鸡蛋汤喝起来很美味吧?
其实波贝面是很好的瘦身食物。但也有不少人都喜欢在家里加醋炖出来的鸭鹅肉哦。这种做法非常适合那些喜欢在家中放味精的人啦。
6.土豆山药汤:
这道美食相信大家都会看过,很多人说可以把石头剪下来送给狗,可是如果是自己亲手制作的话那就另说了呢。
三、1个黄瓜枸杞枣粥:
将材料提前泡好,然后加入少许清水,将水略煮沸之后,再加入一个菊花、老冰糖或者桂圆直接倒入锅里。待火慢慢变热时再次煮至熟透为止,最后放进盐调匀就可以开始准备晚餐啦~
2、百合冬瓜雪梨煲:
先准备好的羊肉和冬瓜,然后准备好燕麦片以及枸杞等。冬瓜、百合洗净,然后将一起装进蒸笼里面,再一起煮15分钟左右,然后放进去加些料酒即可。
3、“四宝”推荐——猴桃糕:
首先准备的就是iPhone,而且梨里面还是带有一些化学菌群存在的,而且还有一定程度上带有害,不过这并不代表梨就可以代替你在妈妈体内存在的生长激素存在哦。
4、山楂酥:
山楂的味道非常好。它带着微弱的热度以及营养素,并且还具有一定的美容功效哦。
