夫妻关系长期紧张，矛盾如何得以缓解？
夫妻情感长期裂痕，矛盾如何消解？面对感情逐渐消磨，中老年夫妻易遭遇婚姻危机，外遇事件频发。婚外情对婚姻造成巨大破坏，对受害方亦带来极大困惑。步入中年后，夫妻双方更需学会呵护感情，避免婚姻生活中的“桃花劫”。
夫妇应维持良好的沟通
婚后若婚姻失和，婚外情便成填补空缺的捷径。众多陷入婚外恋的个体，往往因夫妻矛盾频发、感情不和而寻求慰藉。面对夫妻间的情感困境，若双方不愿或不知如何解决，不如选择逃避现实，寻觅一个“温柔乡”以求简单慰藉。
在婚姻的旅途中，务必牢记以下三项关键标准，掌握这三种策略，将有助于化解婚姻生活中的潜在危机。
A、有着良好的沟通方式
夫妻间的有效沟通至关重要。首要之务是尊重对方，倾心倾听，继而充分表达自己的真实感受和想法。面对夫妻间的矛盾，宜减少抱怨、指责与命令，尤其避免陷入对错之争。
B、妥善处理婚姻生活中的危機
婚姻生活中的危机，往往源于日常琐事。男孩儿白斑病增多、分歧加剧，一方不愿久留家中，危机已悄然降临。此时，应妥善处理夫妻间的感情分歧，必要时，寻求专业人士的援助。
C、营造彼此间轻松自在的内心空间，共享宁静的室内时光。
夫妻间理应尊重隐私，不宜频繁翻看对方的手机，避免“查寝”行为，不信任感往往令人痛心。因此，夫妻双方都应拥有各自的内心空间。
当一方发生了婚外恋
在婚姻的殿堂里，一旦夫妻双方察觉到对方出轨，家中难免掀起一场风波。多数女性在面对丈夫的出轨时，往往以哭泣、争吵、以死相逼的方式表达不满，然而实际上，越是激烈争吵，最终往往难以选择离婚；而男性则恰好相反，难以容忍妻子的过错，更无法忍受“戴绿帽”的耻辱，超过80%的人会选择离婚。
若双方均渴望挽救婚姻，以下几种做法颇为适宜：
1、无需纠结于那档子事儿。无论对方言辞如何，务必坚定自身信念，坚信他（她）。进行婚姻咨询，既是为对方也是为自己，寻找解决难题的契机。
2、无需对第三者发起攻击，因诋毁他所爱之人，实则是在伤害他。你若攻击他，他心中反而可能不再有厌恶。
3、此事宜守口如瓶，不宜向亲友或企业领导透露，它是夫妻间的私密守护。否则，出轨者将陷入绝境，唯有面临分手一途。
4、关爱自身，将注意力转向其他事务。情绪困扰令你疲惫不堪？只需10秒，即刻申请情感评估！
5、婚姻生活，心态的体现。无需紧锁眉头，更无需泪水与争吵。告知外遇一方所受伤害，但无需追究对方过往，让家成为彼此温暖的港湾。
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